各位2024级小萌新

面对即将开启的崭新大学生活

你是否会感到焦虑、不安？

为你送上新生入学心理适应指南

祝你在大学生活里

披荆斩棘

遇见更好的自己

作为一名大一新生，你可能会遇到……

对陌生环境的恐惧和排斥

  每个人在面对新环境时或多或少都会出现不适应的现象。正式开学前，萌新们就对大学生活充满憧憬，但真正进入大学校园后，却发现学习和生活等都发生了改变，有些期待会落空，而身边也没有了熟悉的人。此时的你，独自面对陌生环境可能会产生恐惧和排斥心理。

对家乡与亲友的思念

  这或许是你第一次离开父母的怀抱，独自远行。在这里，小到办银行卡大到独自准备各种考试比赛，都需要你独自完成。如果在短时间难以建立友谊，无法产生信任，会在集体中缺乏归属感。此时的你，或许对家乡和亲友产生深深的思念。

对未来的焦虑和迷茫

  多样的社团、各司其职的学生组织、来自天南海北的同学……初来乍到的你，从一名生活规律的高中生到独自面对一切的大学生。或许会变得无所适从、不知所措，产生迷茫焦虑的心理。

快速适应新环境你可以这样做……

保持积极良好的心态

  建立社交和新同学逛逛校园，在周末或假期一起运动、团建、聚餐，来一场说走就走的旅行。

  积极交流面对不安、焦躁、难过等情绪，积极与同学、老师或家长沟通交流，增强归属感和信任感。

努力培养自律习惯

  早睡早起健康作息、适当锻炼，尽快适应学校生活、学习的节奏。

  合理饮食点外卖要适量，坚持合理饮食，多吃瓜果蔬菜，少吃油腻、高热量食品。

制定详细的学习计划

 正确评估全面评估自身过往的学习情况，制定合理的学习计划，逐步适应大学生的学习状态和生活方式。

 合理安排试着完成一些较为简单的任务，如读一本好书，背几个单词，循序渐进，脚踏实地，每一份耕耘之后的收获，都会是下次计划执行时酣畅淋漓的动力。

立足现实，悦纳自我！在这里，生命悄然开启了新篇章！

撰稿人:马文静

审稿人:李昂